“落枕”诱发颈椎

作者:June 发布时间:2015-08-08 分类:龙胆花丸

十五味龙胆花丸预防落枕的日常措施

1.选用符合生理要求的枕头。仰卧时,枕头能保持颈曲的弧度,仰卧时枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡行。枕头高度,哟啊符合各人的肩宽需要。标准为仰卧枕高约一拳,倒卧枕高为一拳加二指。

2.保持正确的睡眠姿势。正确的睡眠姿势以仰卧为主,左、右卧侧为铺。十五味龙胆花丸要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲,使胸部在仰卧时保持呼吸顺畅,全身肌肉能较好地放松,还有助于加深睡眠深度。

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3.要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4.要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素和钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5.要经常运量运动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,十五味龙胆花丸这是一种操作简便的颈部保健操。

颈部疼痛时现代人最常见的症状之一。人们往往会把颈部疼痛和颈椎病混为一谈,实际上,劲椎病有自身独特的病因和规律,而颈肩部疼痛,只是颈椎病的表现之一。

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