适度的深呼吸动作有助于清肺

作者:June 发布时间:2015-09-16 分类:龙胆花丸

养肺法

常笑——宣肺

中山大学孙逸仙纪念医生中医科副主任黄启辉副教授指出,十五味龙胆花丸中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。“人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞细胞都能获得充足的氧气。”

常深呼吸——清肺

适度的深呼吸动作有助于清肺。黄启辉介绍了两种比较简单有效的呼吸法:一是腹式呼吸阀,即张开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,十五味龙胆花丸这种呼吸方式的目的是增加肺容量;二是缩唇呼吸法,即快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每次次数可量力而行。

十五味龙胆花丸

常按摩——护肺

迎香穴、肺俞穴适当按摩可互肺。

按迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,十五味龙胆花丸有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻梁两侧的迎香穴(鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中)20次,每天早晚各做1~2组。

叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处)数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下到上轻拍,持续约10分钟。此法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效。


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