常运动、常喝水、常吃秋果能很好地养肺

作者:June 发布时间:2015-09-17 分类:龙胆花丸

常主动咳嗽——净肺

城市中大气污染较重,若吸入,轻者可引起支气管、肺泡的炎症,十五味龙胆花丸重者可引起中毒。因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清楚呼吸及肺部的污染物,减少肺部损害。

常运动——健肺

多做扩胸运动:应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量。

常主动喝水——益肺

秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。黄启辉指出,十五味龙胆花丸要及时补充水分,每日至少要比其他季节喝水500毫升以上,以保持肺部与呼吸道的正常湿润度。此外,还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次。

十五味龙胆花丸

常食疗——润肺

莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。

常吃秋果——润肺

很多应季水果也能养肺

秋梨:性凉味甘,有润肺、化痰、止咳、清热、解毒等功效,对肺热咳嗽、老年咳嗽、支气管炎等症有较好的辅助疗效。

香蕉:有润肺、滑肠、十五味龙胆花丸解酒毒及降压的作用。但香蕉性寒,肠胃虚寒者不宜食用,否则易致腹泻。

柿子:柿子能润肺止咳,所以对肺热痰咳、喉痛咽干、口舌疮炎症,均有辅助疗效。

柑橘:有镇咳、调肺、健胃功效。榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

大枣:能养胃和脾、益气生津。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。

核桃:具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效,用于治疗肺肾两虚、久咳痰喘、小便频多等症。

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